w jaja

[...] małą panna cotta chyba tak się pisze i kawałek torta . Dziś moja kolej na picie więc pewnie zjem sporo mięsa z wiejskiego stołu . Ale ogólnie jak na wiejskie wesele to były jaja przepiórcze ośmiornice ,sery pleśniowe ,dużo przystawek łososi carpacio zup pierogów szaszlyków ,masakra że nawet połowa z tego nie została zjedzona . Jutro wracam do [...]

[...] przez ten tydzień pracy fizycznej i potworny niedoczas .Nie miałam czasu nawet sałaty na obiad na płukać ,nie mówiąc o zrobieniu ciepłego obiadu. więc wczoraj śniadanie 3 jaja awokado chleb i tu na polu zjadłam 2 bułeczki z jabłkiem do kawy ,2 jabłka żurek z 2 jajami kanapki z chleba razowego ,pomidory ,schab pieczony dzis sniadanie 1 i pół [...]

[...] pokaż? co jest nie tak? najpierw napisz to o co prosiłem, wyliczenia, który posiłek jest który itd i nie pisz czegoś w stylu : placki owsiane tylko owsiane ileś gram + 2 jaja później Ci się placki znudzą i co zrobisz? zresztą danie jakie sobie z tego zrobisz nie jest takie istotne a taki 'ryż' czy 'pierś' to tylko symbole, pamiętaj o tym [...]

[...] Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, fasolka szparagowa, szpinak Płyny: woda, zielona z maliną, mięta, melisa 1 i 2. pęczak z owsianymi, bananem, migdałami, odżywką, jajami i pestkami dyni 3 i 4. polędwiczka z pieczonymi ziemniakami, melonem, serem, brazylijskimi, brokułami, fasolką szparagową i szpinakiem 5 i 6. placki [...]

[...] braku sił nie było. W chacie remont kuchni, więc tego czasu zbrakło. Z 20 rundek jak nie lepiej na 3 piętro było polatane ze śmieciami :) DIETA 1. Kurczak wędzony, polędwica łososiowa + pomidory 2. Twaróg, jaja, wpc, 3. Jaja, wpc Słaby dostęp do kuchni. Ale makro ok. Węgle poniżej 30g. Wywalam twaróg i będę wrzucał ser żółty i więcej jajek. Pzdr

środa, 22.10.2014 1: Cebula, Pieczarki, Jaja, Ogórki kiszone, Masło 2: Szpinak, Jaja, Ser Piórko, Pomidor, Jogurt, Majonez, Musztarda, Cebula 3: Płatki owsiane, Żurawina, Orzechy, Mleko, Jabłko 4: Brokuły mrożone, Marchew mrożona, Brukselka mrożona, Tuńczyk wsw, Jogurt SUMA: 1 602 kcal B: 124 g W: 124 g T: 68 g [...]

[...] do kawy, herbaty ani niczego, ....out raz na zawsze Rzuca sie tez w oczymonotonnia diety, staraj sie urozmaicac, nei tylko makaron i razowy chleb to zródła weglowodanów, i nie tylko indyk i jaja sa zródłem bialka wypiska z treningu dla mnei niejazsan, tzn bierzesz sobei 3kg i tak ile serii ile powtorzen i co właściwie czujesz jak to robisz :-) ?

no żebyś wiedziała nieraz jaja mnie uratowały, np dziś, z resztą uwielbiam je. Ktoś kiedyś napisał że jajka nie mogą się przejeść coś w tym jest. Na razie na pierś z indyka patrzeć nie mogę, to już tak sporadycznie, ale jajca phii nigdy. Opowiedz coś więcej o tym kakałku :)

Szukałem troche w internecie i znalazłem taką dietę I Śniadanie - 6.30 – 7.00 Omlet z płatkami owsianymi Mąka pszenna typ 2000 – 60g Płatki owsiane – 40g Jaja kurze – 200g Oliwa z oliwek – 5ml PAM – do smażenia Pomidor – 80g Sok z czarnej porzeczki – 150ml II Śniadanie [...]

[...] prądu, potem zaś mi neta odłączyło, byłem odcięty od świata. Plecy zrobiłem mniejszym ciężarem, większa liczba powtórzeń, nie czułem się na siłach. Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki 4: 125g ryżu, 130g piersi + 150g [...]

[...] 5.drugi podwieczorek 18.00 1.ryż brązowy 125gram 2.rybka 150-250g 3.pomidor-150gram 4.ogórek-150gram kolacja-20.30 1.płatki owsiane-100gram 2.ser biały chudy 125g 3.białko jaja kurzego-160gram 23,00-BIAŁECZKO<kazeina> 35g w dni treningowe-2.3-2.5 białka,0.5g tłuszczy,6.0 węgli sniadanie: 1.płatki owsiane-120 gram 2.banan 100-120g 4.białka [...]

1.Pasta jajeczna ze szczypiorkiem 2. Jaja smazone: -obrane ugotowane na twardo jaja - sol, papryka w proszku, cynamon, pieprz bialy Na masle smazysz jaja zeby sie zezlocily, a potem posypujesz wymieszanymi przyprawami. Najlepiej z grzankami smakuje 3. Jaja w panierce(wersja hard, na pewno nie na redukcje) -bułka tarta ew. otręby - surowe jajo [...]

Skoro nie masz czasu to się nie da - proste . Orbiterek na samą redukcje tkanki tłuszczowej jest ok - zwiększaj jak możesz z czasem długość albo intensywność treningu . Staraj się jeść conajmniej 2h przed snem . 2 jaja negatywnie nie wpłyną Powodzenia w dalszej redukcji :-)

[...] ze wczesniej mi uciekl i na nogach musialem isc 2,5km myslalem ze szlak mnie wezmie w domu o 13.10 6.30 płatki owsiane,mleko,WPC,olej z pestek winogron 10.20 grahamki,jaja,maslo,warzywa 11.40-12.25 TRENING 13.30 ryz bialy,piers,troche golabka,sos 17.00 owsiane,jaja,maliny,kakao,olej,przyprawy 20.15 twarog,warzywa,olej z pestek winogron [...]

Na 50g kaszy proponuję wlać 250ml wody. - kasza kukurydziana - jaja - ser niskotłuszczowy topiony - owoc Odpowiednią ilość kaszy wsypujemy do miski, zalewamy wodą i wsadzamy do mikrofali na 5 min na średni poziom grzania. W tym czasie smażymy jajecznicę bez dodatków z tylu jaj ile mamy zamiar spożyć. Po wyjęciu z mikrofali do kaszy wrzucamy 1-2 [...]

[...] kokosowym. wedle życzenia możesz dorzucić sobie whey, mielone migdały albo inne orzechy, rodzynki, wiórki kokosowe, owoce sezonowe. sposób na wytrawne placki: płatki i jaja tak samo jak wyżej, zamiast banana dajesz rozpaćkane brokuły i jakieś dodatki (ser, suszone pomidory, mozarella, co tam chcesz) + przyprawy. smażone na maśle [...]

[...] trup po 3godzinach juz smierdzi to co chcecie od piersi }:-( no i poza tym przed jakąkolwiek obróbką przydałoby się umyć tą piers.. wtedy nie ma opcji zeby jechała ;-) jaja i piersi na promo w leclerku od 10 do 16. jaja jakos 30gr za L, piers po 12zl.. cos tam odcinac trzeba i odpady mimo wszystko zostaja ale obecnie chyba nie ma jakiejs [...]

[...] Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Ashwaganhda x2 /SFD/2016/11/29/95c993ef1d2d4864b300d14fe13d6fd5.jpg /SFD/2016/11/29/a10d0ea38b404920ab20aee1a258fc38.jpg 1. 3jajka+2 białka jaja 2. Płatki owsiane 100g+5 białek jaja+2 żółtka 3. Ryż basmanti 100g +200g kurczaka 4. C-6 40g 5. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 6. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka [...]

[...] Posilkow, Zapotrzebowanie ustalilem na: Bialko 3,5 g na kg Wegle 6 g na kg Tluszcze 0,75 g na kg Kcal 3088 I POSILEK 7:00 Pl.owsiane(100g) Mleko ,5 tl (250 ml) Bialko jaja kurzego (2 sztuki-80g) SUMA:::B T W Kcal II POSILEK 10;00 Tunczyk w wodzie(150g) Bialka jaja kurzego(8og) Majonez(15g) Papryka czerw.(40g) [...]

[...] Po wyliczeniu zapotrzebowania wyszło mi: 2541 Kcal Białko 616kcal Tłuszcz 635kcal Węglowodany 1290kcal Oto ona: Śniadanie: Kasza gryczana 80g Żółtko jaja kurzego 25g Białko jaja kurzego 105g Suma: 399 kcal B:25g T:10g W:56g I Posiłek w szkole: Pieczywo tostowe Graham 3(40g) Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek [...]